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[转帖] 胡萝卜菜花鳕鱼米粉[6P]

懒人老头

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1楼 大 中 小 发表于 2013-1-29 19:08  只看该作者
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胡萝卜菜花鳕鱼米粉[6P]







功效：补钙铁锌硒　益智补脑　

原料：胡萝卜；菜花；鳕鱼；米粉；

调料：胡椒粉；酒；

步骤与做法：

1、胡萝卜去皮切块，和菜花一起煮软。



2、鳕鱼用一丁丁点的胡椒粉和酒腌15分钟后烫熟（酒遇热，酒精就会挥发了）。



3、菜花和胡萝卜按压成泥，将鳕鱼肉切碎也拌入。



4、调一些米粉，与胡萝卜、菜花和鳕鱼肉拌匀即可。



5、小孩子都比较喜欢甜，多用些胡萝卜的甜来调味，健康又不担心长胖。

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