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[转帖] 胡萝卜菜花鳕鱼米粉[6P]

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胡萝卜菜花鳕鱼米粉[6P]







功效:补钙铁锌硒 益智补脑 

原料:胡萝卜;菜花;鳕鱼;米粉;

调料:胡椒粉;酒;

步骤与做法:

1、胡萝卜去皮切块,和菜花一起煮软。



2、鳕鱼用一丁丁点的胡椒粉和酒腌15分钟后烫熟(酒遇热,酒精就会挥发了)。



3、菜花和胡萝卜按压成泥,将鳕鱼肉切碎也拌入。



4、调一些米粉,与胡萝卜、菜花和鳕鱼肉拌匀即可。



5、小孩子都比较喜欢甜,多用些胡萝卜的甜来调味,健康又不担心长胖。

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