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胡萝卜菜花鳕鱼米粉[6P]
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作者:
懒人老头
时间:
2013-1-29 19:08
标题:
胡萝卜菜花鳕鱼米粉[6P]
功效：
补钙铁锌硒 益智补脑
原料：
胡萝卜；菜花；鳕鱼；米粉；
调料：
胡椒粉；酒；
步骤与做法：
1
、胡萝卜去皮切块，和菜花一起煮软。
2
、鳕鱼用一丁丁点的胡椒粉和酒腌15分钟后烫熟（酒遇热，酒精就会挥发了）。
3
、菜花和胡萝卜按压成泥，将鳕鱼肉切碎也拌入。
4
、调一些米粉，与胡萝卜、菜花和鳕鱼肉拌匀即可。
5
、小孩子都比较喜欢甜，多用些胡萝卜的甜来调味，健康又不担心长胖。
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