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腹部运动对于腹部减肥是毫无效果，瘦的人练可以把腹肌练出来，但是肚子大的人练一点效果都没， 练哪里就瘦哪里这个概念是非常错误的，只有把人体调节到需要分解脂肪来供能的状态下人才会瘦，想减肥的人可以尝试30分钟左右的变速跑。