标题:
想年轻10岁吗？ 饭后千万不能做的9件事！
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作者:
maoyifu1
时间:
2011-10-3 12:39
标题:
想年轻10岁吗？ 饭后千万不能做的9件事！
1、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
2、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
3、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
4、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿。
5、不要立刻吃糖。
糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
6、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
7、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
8、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
9、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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编后语：随着国家的富强，老百姓生活条件的改善，我们现在大多数人不再是只停留在吃饱就好的观点上，不但要吃饱还要吃好。但随着社会的进步，大家的生活节奏
也越来越快，饮食很不健康。在这国庆长假里特转此贴，和大家一起分享，希望大家在今后的日子里都能身体健康，像标题上写的一样年轻10岁！
作者:
xiabotao7033
时间:
2011-10-3 12:45
除了知道饭后立刻喝茶和洗澡不好,其他的还真不知道.
谢谢楼主,我有长见识和常识了......
作者:
freedazhu
时间:
2011-10-3 12:53
还好还好，我那些毛病都没有，我最喜欢的就是饭后睡一会
作者:
yirenyuanshi
时间:
2011-10-3 16:45
饭后一根烟，饭后喝杯茶，已经成为我多年的习惯了，看来要把这些习惯改掉了，毕竟健康无价
作者:
jwzjwl
时间:
2011-10-3 20:48
饭后立刻睡觉也是不好的，上面都说了，糖类在胃里存在的时间是1小时，那就意味着这段时间身体里面的血糖含量是最高的~
作者:
奖杯11
时间:
2011-10-4 04:14
受教了，向这九条努力靠拢
谢谢楼主共享
作者:
zz011
时间:
2011-10-4 10:38
恩，楼主列举的很是详细，我看了半天，头花了，眼睛疼了，脑壳都涨了。看完了，又忘完了。都我吃饭时，又是老样子了，早把这事忘完了。
作者:
在它乡
时间:
2011-10-5 22:11
我是完了 我看了看 我长做的有5条 另外4条时常做 我说我咋老的这么快那
作者:
lanny1981
时间:
2011-10-6 21:27
只知道吃了饭要活动一下，不能就坐着，应该是有利于肠道活动及血液循环吧。
作者:
雲中漫步
时间:
2011-10-9 20:31
要想生活快乐，就得不拘小节。做自己喜欢的事~~
作者:
taotaoshen
时间:
2011-10-9 20:42
总共九样我占了六样看来以后真的要注意了。
作者:
onshowz
时间:
2011-12-4 04:16
饭后就喜欢大口喝水啊 尤其是喝冷水还有汽水
作者:
sunchenghuaa
时间:
2011-12-4 06:50
我要把这些习惯改掉了.谢谢楼主,我长见识了/
作者:
wzz052011
时间:
2011-12-4 08:51
看书还会影响胃功能，真的假的，不知道是怎么验证的
作者:
小小铁蛋
时间:
2011-12-4 09:17
这9件事半小时后应该可以吧，吃完钣后别太急着做这几件事，，，，，
作者:
roninzyf
时间:
2011-12-4 14:08
那我们吃完饭都能干些什么呢？楼主给个答案
作者:
ailersa
时间:
2011-12-4 14:50
太无语了,我全做过,怎么办?呵呵,看来以后要好好注意这些生活细节了
作者:
姜小唯
时间:
2011-12-4 16:39
可是我想知道到底这段时间还能干些什么呢，难道什么也干不了
作者:
20020053
时间:
2011-12-4 16:56
原来还有这么多不能做的吗？我以前可犯了不少啊
作者:
六合神
时间:
2011-12-5 02:55
什么都不要，那活那么长时间有意思吗。还是我行我素的好··
作者:
cao001yttyr
时间:
2011-12-5 11:21
饭后一支烟，快活似神仙。人生苦短，及时行乐更重要啊
作者:
霸王鸡
时间:
2011-12-5 11:25
内容第四条应该不对吧，饭后饭前吃水果不是对身体有益么？
作者:
hekafei
时间:
2011-12-5 12:15
健康也需要原则的，争取做到以上九条...
作者:
yuping304
时间:
2011-12-5 12:27
谢谢分享，这个真的要注意才是，寿命长点才能做自己爱做的事情
作者:
zw6088
时间:
2011-12-5 12:29
对照了一下，我有四种习惯，看来要注意身体了。
作者:
mlxr
时间:
2011-12-5 14:47
养生很重要啊 身体是革命的本钱嘛 对身体好的还是注意 不过也是能注意的就注意到 注意不了的也没办法 尽力就行
作者:
zq30991101
时间:
2011-12-5 19:50
标题:
回复 1楼 的帖子
其他九样都还好。但是不抽烟做不到啊。饭后一只烟，好多年的习惯了。感觉不抽那只烟就没吃饱似的
作者:
langwang127
时间:
2011-12-5 20:11
别的都做得很好，只是，饭后不要立即喝汽水么？不好吧，夏天的时候不敢想象啊
作者:
塔诺
时间:
2011-12-5 20:33
那个，咱还以为饭后千万不能做的第一件事就是爱爱……
作者:
838849692
时间:
2011-12-19 13:59
我原来饭后经常吃水果，看来以后不能这样了
作者:
wxhtg19
时间:
2011-12-19 23:21
哇，看了楼主的这些话，还真的很长知识啊，我还是有很多都违反了，一会还要注意这些问题呢，这样才会更健康
作者:
ogogoyd123
时间:
2011-12-19 23:27
我怎么觉得前后矛盾啊，一会说影响肠胃吸收，一会又说容易肥胖
作者:
alanswim
时间:
2011-12-20 11:41
我都没有这些坏习惯，不过有抽烟的习惯，不知道石佛有害呢？
作者:
huangzi916
时间:
2011-12-20 20:32
我就吃过饭直接打篮球的次数比较多，算了，往后要注意了，别真的搞成胃下垂了！
作者:
1007lavender
时间:
2011-12-20 20:35
原来一直以为饭后吃些水果是个好习惯呢，看来得等消消食之后再进行为佳
作者:
q65506077
时间:
2011-12-20 23:13
长见识和常识了，其中有很多的都犯了，谢谢楼主
作者:
qun1983
时间:
2011-12-21 12:47
学到了，身体是自己的，要好好对待，做该做的
作者:
xutao800725
时间:
2011-12-21 12:51
连书都不能看，这个还真不知道，谢谢楼主，受教了！
作者:
5306375
时间:
2011-12-21 19:07
l了解了
虽然我没有这些习惯 但可以告诉我身边的人去改掉
作者:
zhengmian
时间:
2011-12-21 19:19
平时上班就挺累的了，还要这主意那主意的，估计也没办法年轻10岁的
作者:
ksc1
时间:
2011-12-21 19:32
这玖件事大部分都能做到，只是喝荼有时候不能做到，谢谢楼主提供的好资料。
作者:
sugui
时间:
2011-12-21 20:32
这个必须顶一下，健康是最终要的.......................
作者:
狂狼回归
时间:
2011-12-21 20:45
学习到了~这些东西看起来是很不起眼，等到出问题了就麻烦了
谢谢LZ
作者:
guohui5121
时间:
2011-12-21 21:22
标题:
回复 1楼 的帖子
好像在百度里刚看到~不过还是感谢楼主咯！按自己的生活方式最幸福
作者:
zhaoxiaoyu7
时间:
2011-12-21 22:12
生活就是这样啊，要想健康就得听专家的啊！
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