zz011

楼主你真的太严重啦！再不加以改变，你就要崩溃了。不管是身体还是意志。要想让你一下子戒掉手淫根本不可能，只能慢慢来，冰冻三尺非一日之寒哦！另外H片最好不要看，一看你就会想的，就算做不到也尽量少看，努力克制自己。一旦崩溃，以前做的就会全部瓦解。不仅如此，还会对你戒掉手淫的信心造成打击，不相信自己了。这中情况，随着你自己违背自己对自己做的承诺会更加严重。我一直觉得手淫是内心的空虚，正因为心里什么都没有，才抵制不了诱惑，特别是宅，整天待在家里，接触不了外面，只能面对电脑，网上的大环境我就不多说了，大家都明白的很，这就使自己堕落了。给楼主提点建议：
1.有空多陪陪父母吧!多跟他们说说话，哪怕什么都不坐，手淫的心思都会少很多。

2.有时间，跟父母，朋友出去旅游吧，看看风景特别有帮助的。 ps：这个特别有效。不过贵在坚持。

3.工作的时候多做事情，不要让脑子空下来，如果你真的控制不了自己的时候尝尝这个办法.

4.多看看那些传统的文学作品啦这些、额，我推荐个作者，叫 减肥专家 的，他新作品，《问镜》，这个作者比较有想法的，我有个朋友以前也一直有点手淫，就是看他书后基本都不怎么手淫了。另外，以前的名作，像 红楼梦 庄子 道德经 孙子兵法 啊这些多看看的话很有帮组的.  （ps:额，我这算不算打广告，新人，规矩不是太懂，如果不可以，望版主手下留情啊....）

5.额，最后一个，如果允许的话，楼主还是自己找个女朋友的话，你谈恋爱了，自己都不好意思手淫了.....

另：千万别总是一个人呆着，一个人呆着马上就会想哪方面去了。多出去走走吧，散散心也好。